ママの休食のメニューは選べる？初回4食と変更方法を写真付きで紹介

※本記事には広告が含まれています。料金やサービス内容は2026年9月に公式サイトで確認しています。

ママの休食には、プレママ向け・育児ママ向けなど、ママや家族の時期に合わせたコースがあります。

ただ、ちょっとわかりにくいのが「メニューを自分で選べるのか？」というところ。

先に答えると、初回はメニューを選べませんが、2回目以降はマイページから好きなメニューを選べます。

私は実際にプレママ向けの4食セットを注文しました。

「初回はどんなメニューが届く？」「量は少なくない？」「ママ向けって普通の冷凍弁当と何が違う？」というところまで、写真付きで紹介します。

結論｜初回は選べず2回目以降はメニューを選べる

ママの休食は、注文するタイミングによってメニューの選び方が違います。

注文回	メニュー選択	確認する場所
初回	選べない	対象メニューからおまかせ
2回目以降	選べる	マイページから変更

初回は、公式サイトに掲載されている対象メニューの中から組み合わされて届きます。

そのため、「絶対ハンバーグがいい！」「魚料理は避けたい！」というような細かい指定はできません。

2回目からはマイページでメニューを選べるので、初回で味や量を確認してから、自分好みの内容にしていけます。

初回に届いたプレママ向け4食メニュー

私が注文したプレママ向け4食セットでは、こちらの4種類が届きました。

メニュー	内容量	熱量	加熱時間（500W）
手ごね風粗びきハンバーグ 和風おろしソース	313g	552kcal	5分40秒
彩りおこわと鶏の 梅ネギ味噌和え	300g	536kcal	4分30秒
やみつき濃厚！若鶏唐揚げ さわやかレモン仕立て	288g	479kcal	5分
牛肉100％の ボロネーゼスパゲッティ	338g	481kcal	7分

4食平均では、内容量が約310g、熱量は約512kcalでした。

ママの休食はごはんや麺まで入っているので、これ1個温めれば食事が完成します。

手ごね風粗びきハンバーグ 和風おろしソース

ハンバーグに玄米ごはん、副菜がセットになったメニューです。

内容量は313g、552kcal。今回届いた4食の中では、最もカロリーが高いメニューでした。

副菜まで一緒に入っているので、これだけで一食分を用意できます。

詳しい味や食感は、別の実食レビュー記事で紹介しています。

彩りおこわと鶏の梅ネギ味噌和え

こちらは、おこわと鶏料理を組み合わせた和食系メニューです。

内容量は300g、536kcal。食塩相当量は1.7gと表示されていました。

洋食だけではなく、こうした和食系のメニューも入っているので、初回4食でも内容に変化があります。

やみつき濃厚！若鶏唐揚げ さわやかレモン仕立て

唐揚げ、ごはん、副菜、大学芋が入ったメニューです。

内容量は288g、479kcalで、今回の4食では最もカロリーが低めでした。

「ママ向け＝あっさり系ばかり」というわけではなく、唐揚げのような定番メニューも入っています。

牛肉100％のボロネーゼスパゲッティ

4食の中には、ごはんではなくパスタメニューも入っていました。

内容量は338gで、今回届いた中では一番ボリュームがあります。加熱時間は500Wで7分です。

ごはん系だけでなくパスタもあるので、毎回似たような内容になりにくいのもうれしいところです。

ママの休食は4つのコースから選べる

ママの休食には、利用する人に合わせて4つのコースがあります。

コース	こんな人向け	特徴
プレママ向け	妊娠中	葉酸・鉄・たんぱく質などに配慮
育児ママ向け	産後・育児中	たんぱく質・鉄・亜鉛などに配慮
お子さま向け	成長期の子ども	カルシウム・鉄などに配慮
からだづくり	健康管理をしたい人	コース基準に合わせて栄養設計

「ママの休食」という名前ですが、プレママ・育児ママだけではありません。

子ども向けや、健康管理を意識したコースもあります。

とはいえ、ママのライフステージに合わせたコースが用意されていることが、ほかの宅配弁当との大きな違いです。

メニュー数は少ない？初回候補は最大13種類

「毎回同じようなメニューだったら飽きそう……」というのも気になるところですよね。

2026年9月に公式サイトを確認したところ、初回の対象メニューは次のようになっていました。

コース	4食セット	8食セット	12食セット
プレママ向け	6種類	10種類	13種類
育児ママ向け	6種類	11種類	13種類

4食セットの場合は、候補が6種類。

nosh(ナッシュ)のように何十種類もの中から最初から好きなものを選ぶサービスと比べると、選択肢は多くありません。

ママの休食は「何でも選べる宅配弁当」というより、ママ向けに栄養を考えられた食事をラクに取り入れたい人向けというイメージのほうが近いです。

出典：ママの休食 公式商品ページ（2026年9月8日確認）

2回目からはマイページでメニューを変更できる

初回はおまかせですが、2回目以降はマイページからメニューを変更できます。

流れは難しくありません。

1. ママの休食のマイページにログインする
2. 次回の注文内容とお届け予定日を確認する
3. メニュー変更画面を開く
4. 食べたいメニューを選ぶ
5. 内容を確定して、変更できているか確認する

「初回で気に入ったハンバーグをもう一度食べたい」「今回は魚も入れてみよう」というように、2回目からは自分好みに調整できます。

変更には締切があるため、次回お届け日の6営業日前までを目安に早めに確認しておきましょう。

アレルギーや苦手な食材がある人は初回に注意

初回はメニューを自由に選べないため、苦手な食材がある方は少し注意が必要です。

特にアレルギーがある場合は、「たぶん入っていないだろう」で判断せず、注文時の商品情報や届いた商品の表示を必ず確認しましょう。

メニュー名が同じでも、原材料や栄養成分が変更される可能性があります。

ネット上の古い写真だけではなく、最新の公式表示を確認するのがおすすめです。

ママの休食のメニューに関するよくある質問

ママの休食のメニューに関する質問とまとめました。

初回から好きな4食を選べますか？

初回は選べません。公式ページに掲載された対象メニューから、おまかせの組み合わせで届きます。

2回目以降は同じメニューだけ選べますか？

2回目以降は、選択画面に表示されているメニューから変更できます。

ただし、販売状況や入れ替えで選べないこともあるため、お気に入りは次回注文前に確認しておきましょう。

1食には何品くらい入っていますか？

商品によって異なりますが、ごはんや麺などの主食に、主菜・副菜が組み合わされています。

実際に届いた4食も、メイン料理だけではなく複数のおかずが入っていて、これ1つで食事が完成しました。

レンジでどのくらい温めますか？

今回届いた4食では、500Wで約4分30秒〜7分でした。メニューによって加熱時間が違うので、容器に書かれている時間を確認してください。

長くても数分なので、料理する気力がない日にはかなり助かります。

まとめ｜初回4食で確認し2回目から好みに合わせよう

ママの休食は、初回はメニューを自由に選べませんが、2回目以降はマイページから好きなメニューを選べます。v

私は実際に4食食べてみて、「冷凍弁当ってこんなにちゃんとごはんになるんや」と思ったくらい、味もボリュームも満足できました。

特にママの休食ならではだと感じたのは、プレママ・育児ママなど、その時期に合わせた栄養を考えてくれているところです。

自分のためだけに栄養バランスを考えて何品も作るのは大変。だからこそ、「今日はもうごはん作りたくない」「自分のお昼まで手が回らない」という日のために冷凍庫に入れておくと、かなり心強い存在です。

実際に食べた味やボリュームについては、プレママ向け4食レビューでも詳しく紹介しています。

添加物が気になる方は、ママの休食の添加物の記事もあわせてチェックしてみてください。