nosh(ナッシュ)はご飯付き？ご飯あり・なしのメニューと食べ方を18食で解説

nosh(ナッシュ)は、基本的に主菜と副菜が入った「おかずのみ」の冷凍弁当です。白ご飯は付いていないため、必要な方は自宅で用意します。

ただし、すべてがご飯なしではありません。公式メニューには、ビリヤニライスやクッパなど、主食が入った料理もあります。私は6食ずつ3回、合計18食を家族で食べ、ご飯なしの主菜とご飯入りメニューの両方を確認しました。

この記事では、ご飯あり・なしの見分け方、白ご飯を足す量、カロリー・炭水化物、1食にかかる費用を紹介します。量そのものが気になる方は、nosh(ナッシュ)18食の内容量を家族で検証した記事も参考にしてください。

nosh(ナッシュ)は基本ご飯なし｜主食入りメニューもある

nosh(ナッシュ)のメインプレートは、主菜1品と副菜2〜3品が基本です。コンビニ弁当のように白ご飯が同じ容器へ入っているわけではありません。

メニューの種類	ご飯の有無	確認ポイント
通常のメインプレート	基本なし	主菜・副菜の内容を商品ページで確認
ライス・クッパ・一部のカレーなど	あり	商品名と原材料に「米」「ごはん」などの記載がある
スイーツ・パン	主食のご飯なし	食事用メインプレートとは別商品

2026年8月時点の公式メニューでは、「豪快チキンのビリヤニライス」など、ご飯が入った商品も販売されています。販売終了や入れ替えがあるため、注文前にnosh(ナッシュ)公式メニューで確認してください。

nosh(ナッシュ)18食でご飯あり・なしを実食

私はnosh(ナッシュ)を18食注文しました。通常のハンバーグ・魚・鶏料理はおかずのみでしたが、実食した「牛肉の旨辛スタミナクッパ」と「CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー」にはご飯が入っていました。

通常のメインプレートは白ご飯を別に用意する

ハンバーグやチキン、魚料理などは、白ご飯を別に用意して食べました。ソースやタレがある料理はご飯と合わせやすく、私は夕食のおかずとして使いやすいと感じました。

一方、おかずだけで食事を終えたい方や、普段からよく食べる方には少なく感じる場合があります。ご飯の有無だけでなく、商品ページの内容量やカロリーも確認すると選びやすくなります。

ご飯入りのクッパは主食を準備する手間がない

実食した「牛肉の旨辛スタミナクッパ」は、ご飯が入ったスープ仕立てのメニューです。公式の商品情報では386kcal・糖質23.0gと案内されており、一般的なメインプレートとは構成が異なります。

主食を別に準備しなくてよい反面、ご飯の量を自分で増減しにくい点はあります。ご飯入りなら必ずボリュームが多いとは限らないため、商品ごとの内容量を確認してください。

CoCo壱番屋のカレーにもご飯が入っていた

「CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー」にも、ご飯が入っていました。パッケージの原材料名には「うるち米」と書かれています。

温めて中身を確認すると、カレーの下にご飯がありました。ハンバーグ・チーズ・カレー・ご飯が同じ容器に入っているため、主食を別に用意せず食べられます。

内容量は244gです。電子レンジだけで1食を用意できる一方、ご飯の量は自分で調整しにくいため、足りない場合は副菜やスープを加えると安心です。

家族で食べるならご飯の量を変えると調整しやすい

私はご飯と合わせるとちょうどよく、普段からしっかり食べる夫は通常メニューだけでは物足りない日がありました。子どもは年齢や活動量に合わせて、ご飯の量を変えています。

夫には増量メニューや内容量が多い料理を選び、ご飯や汁物を添えると満足しやすくなりました。全員に同じ量を出さず、主食を別にできる点は5児家庭でも便利です。

nosh(ナッシュ)にご飯を足すと1食いくら？

ご飯を別に用意すると、nosh(ナッシュ)本体に主食代が加わります。炊いた白ご飯150gを1食分とした目安は次のとおりです。

食べ方	ご飯にかかる費用	特徴
自宅で炊いた白ご飯150g	約51円	まとめて炊いて冷凍しやすい
市販のパックご飯	商品価格による	炊飯不要で手軽
nosh(ナッシュ)のご飯入りメニュー	通常料金または追加料金	商品により＋130円・＋500円など

自宅で炊く場合は、農林水産省が公表した2026年5月の精米平均価格3,719円／5kgを使い、炊いたご飯150gに必要な生米を約68gとして計算しました。水道・電気代は含めていないため、米代だけで約51円です。

nosh(ナッシュ)の10食プランは通常1食620円です。自宅で炊いたご飯150gを足すと、送料を除いて約671円が目安になります。最新料金や地域別送料は、nosh(ナッシュ)の料金を詳しくまとめた記事で確認してください。

ご飯を足す量とカロリー・炭水化物の目安

nosh(ナッシュ)の商品ページに表示される栄養成分は、届く商品1個分です。自宅で白ご飯を足した場合は、その分のカロリーや炭水化物も加わります。

炊いた白ご飯	エネルギー	炭水化物	向いている食べ方
100g	約156kcal	約37.1g	軽めに足したい
150g	約234kcal	約55.7g	茶碗1杯程度
200g	約312kcal	約74.2g	しっかり食べたい

数値は、文部科学省の食品成分データベース「精白米・うるち米・めし」の100gあたり156kcal・炭水化物37.1gから計算しました。商品や炊き方で変わるため、目安として見てください。

nosh(ナッシュ)の糖質30g以下という基準は、届くメニューについての数値です。ご飯を追加したあとの1食全体を示すものではありません。栄養量を調整している方は、メニューと主食を分けて確認しましょう。

ご飯なしに白米を足す？ご飯入りメニューを選ぶ？

比べる点	ご飯なし＋自宅の主食	ご飯入りメニュー
量の調整	100g・150gなど自由	商品に入った量で決まる
準備	炊飯・解凍が必要	レンジ加熱だけ
費用	主食代が別に必要	追加料金がかかる商品もある
選べる種類	好みの主食を合わせられる	販売中のメニューから選ぶ
向いている人	家族で食べる量が違う人	準備を最小限にしたい人

家族で食べる量が違うなら、ご飯なしのメインプレートへ主食を足す方法が使いやすいです。一人分をレンジだけで完結させたい日は、ご飯入りメニューが便利です。

ご飯と合わせやすかったnosh(ナッシュ)のメニュー

18食を食べた中では、ソースやタレがある料理は白ご飯と合わせやすいと感じました。実食した料理から3タイプを紹介します。

ハンバーグ・チキンは白ご飯と合わせやすい

ハンバーグやチキン南蛮は、ソースを白ご飯と一緒に食べやすいメニューです。おかずだけでは少なく感じる日も、主食を足すと夕食らしく整いました。

魚料理はご飯と汁物を添えやすい

たらフライなどの魚料理も、ご飯と汁物を添えると食卓を作りやすいです。魚の下処理をせず、骨を気にせず食べられる料理もあり、子どもへ出しやすく感じました。

主食入りは商品名と原材料で見分ける

「ライス」「クッパ」「炒飯」「めし」などが商品名に入っている料理は、主食入りか確認しやすいです。2026年8月時点では、ビリヤニライスやハントンライスなどが公式ページに掲載されています。

今回食べたCoCo壱番屋のカレーはご飯入りでしたが、「カレー」という名前の商品すべてに主食が付くとは限りません。名前だけで判断せず、商品説明と原材料の「米」「ごはん」の記載を確認してください。

nosh(ナッシュ)のご飯に関するよくある質問

nosh(ナッシュ)で白ご飯だけを注文できますか？

2026年8月時点の公式メニューでは、白ご飯だけを追加する商品は確認できませんでした。自宅のご飯やパックご飯を用意するか、ご飯入りのメインプレートを選びましょう。

ご飯なしのまま食べても大丈夫ですか？

ご飯を必ず付ける必要はありません。おかずだけで足りる方はそのまま食べ、物足りない方はご飯・パン・汁物などを加えて調整できます。

ご飯入りメニューは毎回選べますか？

販売状況は時期によって変わります。売り切れや終売、メニューの入れ替えもあるため、配送確定前に公式の選択画面を確認してください。

会社へ持っていくときはご飯をどうしますか？

冷凍ご飯を別容器で持参するか、職場で用意できるパックご飯を組み合わせる方法があります。安全な持ち運び方や温め方は、nosh(ナッシュ)を会社へ持っていく方法で詳しく紹介しています。

まとめ｜nosh(ナッシュ)はご飯なしが基本、主食入りも選べる

nosh(ナッシュ)は基本的にご飯なしですが、ライス・クッパ・一部のカレーなど、主食入りのメニューもあります。白ご飯を自分で足せば、家族それぞれの食事量に合わせやすくなります。

費用を抑えるなら、まとめて炊いたご飯を冷凍しておく方法が手軽です。準備を減らしたい日は、ご飯入りメニューを選ぶとレンジだけで食事が整います。

私は18食を家族で食べ、夫には増量メニューと主食、子どもには年齢に合わせた量を組み合わせました。ご飯の有無だけで決めず、内容量・栄養成分・追加料金を見て選んでください。