ライフミールの量は少ない？10食の内容量は平均186.5g【実食】

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ライフミールを注文する前に、量が気になる方は多いですよね。容器が薄く見えるので、「これで足りるかな？」と思うかもしれません。

私は実際に10食を購入し、パッケージに書かれた内容量を1つずつ確認しました。家族で食べたときの正直な感想も、あわせて紹介します。

今回の10食は170〜213gで、平均は186.5g（約187g）でした。

私はちょうどよく、運動部の中学生の娘も十分満足。夫はおかずだけだと少し物足りないと言っていましたが、味がしっかりしていてご飯は進んだそうです。

ライフミールは量が少ない？今回の10食は平均186.5g

まず答えからいうと、今回確認した10食の平均は186.5gでした。おかずだけの重さなので、ご飯は含まれていません。

私と娘にはちょうどよかった一方で、夫には少し少なめでした。食べる人やご飯を付けるかで、感じ方は変わります。

確認した項目	今回の10食
10食の合計	1,865g
1食の平均	186.5g（約187g）
最も少ない量	170g
最も多い量	213g
最も多い・少ない差	43g

ここで紹介する数字は、キッチンスケールで量った重さではありません。手元に届いた10食のパッケージに書かれた内容量を、合計して出した数字です。

ライフミールはメニューごとに内容量が違うため、平均だけで決めつけないほうが安心です。

ライフミール10食のパッケージ表示を確認

10食を並べてみると、内容量は170〜213gでした。180g台のメニューが多かったものの、メニューで43gの開きがあります。

今回確認した10食は170〜213g。平均は186.5g

10食の合計は1,865gで、1食あたりにすると186.5gです。

パッケージに書かれていた内容量を、そのまま一覧にしました。

確認したメニュー	パッケージ表示の内容量
レバニラ炒め	185g
海老のトマトチリソース	200g
プルコギ	180g
ブリの照り焼き	180g
牛肉のケイジャンソース炒め	180g
ヒレカツトマトチーズかけ	190g
サバの香味野菜ソース	185g
鶏の唐揚げ黒酢葱ソース	213g
ハンバーグデミグラスソース	170g
サバの味噌だれがけ	182g
合計・平均	1,865g（平均186.5g）

「ライフミールは何gくらい？」と気になっているなら、今回の10食では約187gがひとつの目安です。ただ、注文するメニューで量は変わります。

メニューで最大43gの差があった

最も少なかったのは170g、最も多かったのは213gでした。

170gだったのはハンバーグデミグラスソース、213gだったのは鶏の唐揚げ黒酢葱ソースです。同じライフミールでも、選ぶメニューでボリューム感は変わります。

量が気になる方は、届いた後にもパッケージを見ておくと安心です。注文前なら、料理写真やメニューの説明も一緒に見るとイメージしやすくなります。

今回注文した10食はおかずのみ。ご飯は別

今回確認した10食には、ご飯は付いていませんでした。

約187gは、主菜と副菜を合わせたおかずの量です。ご飯を一緒に食べるかどうかで、足りると感じるかはかなり変わります。

実際に食べた10品は、ライフミールのメニュー一覧と実食レビューで紹介しています。

薄い容器なので、最初は少なく見えやすい

容器を見たときは、私も「小さいかも」と思いました。

ライフミールは薄型の容器なので、届いたままだとコンパクトに見えます。そのぶん冷凍庫では重ねやすく、温めて食卓に出すと受ける印象は変わりました。

容器だけで量を決めず、表示内容量とご飯を合わせて考えるのがおすすめです。

容器の大きさや収納のしやすさは、ライフミールとnosh(ナッシュ)の比較記事でも写真付きで紹介しています。

ライフミールの量は足りる？家族で食べた感想

同じお弁当でも、食べる人によって量の感じ方は違います。わが家では、私と娘は満足し、夫は少し物足りないという感想でした。

私はちょうどよいと感じた

私は、ご飯と一緒に食べるとちょうどよい量でした。

主菜だけでなく副菜も入っているので、少しずついろいろなおかずを食べられます。数字だけを見たときより、食べてみると満足感がありました。

たくさん食べたい日なら、汁物や小鉢を足すと調整しやすいです。これはあくまで私の感想なので、普段の食事量に合わせて考えてみてください。

運動部の中学生の娘も十分満足していた

運動部に入っている中学生の娘も、「十分満足」と言っていました。

部活をしているので心配でしたが、わが家ではライフミールで足りたようです。ただ、食べる量は人によって違うので、すべての中学生に足りるとは言えません。

帰宅後に特にお腹が空いている日は、ご飯の量を増やしたり、汁物や果物を添えたりすると調整しやすいです。

夫は少し物足りない。でもご飯は進んだ

夫は、おかずだけでは少し物足りないと言っていました。

普段からしっかり食べる夫には、平均186.5gのおかずだけでは少なめに感じたようです。一方で、味付けがしっかりしていてご飯は進んだと言っていました。

大人の男性や、普段から主菜をしっかり食べたい方は、ご飯や汁物を一緒に用意する前提で考えるとよさそうです。

ライフミールとnosh(ナッシュ)の量を比べた

「もっと量がある冷凍弁当も見てみたい」という方のために、nosh(ナッシュ)とも比べました。どちらも、私が購入した商品のパッケージ表示を集計しています。

サービス	確認した食数	内容量の範囲	平均内容量
ライフミール	10食	170〜213g	186.5g
nosh(ナッシュ)	主菜10食	230〜256g	239g

どちらも全メニューを比べた数字ではありません。ライフミールはおかずセット10食、nosh(ナッシュ)はダブルチーズケーキを外した主菜10食で比べています。

手元のnosh(ナッシュ)主菜10食は平均239g

nosh(ナッシュ)の主菜10食は、合計2,390gで平均239gでした。

ライフミールと同じく、容器に書かれた内容量をそのまま集計しています。デザートのダブルチーズケーキは、おかずではないため外しました。

確認したメニュー	パッケージ表示の内容量
たっぷり野菜と鯵の甘酢あん	233g
筍たっぷりチンジャオロース	231g
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	249g
牛肉の旨辛スタミナクッパ	230g
よだれ鶏	232g
ハンバーグと彩り温野菜のデミ	252g
回鍋肉	232g
オニオングリルハンバーグ	256g
たらフライの特製タルタルソース	240g
特製トマトソースのチキングリル	235g
10食の合計・平均	2,390g（平均239g）

今回の10食では、nosh(ナッシュ)のほうが52.5g多かった

今回確認した10食どうしでは、nosh(ナッシュ)のほうが1食あたり52.5g多めでした。

おかずをしっかり食べたい日なら、nosh(ナッシュ)のほうが合うかもしれません。ただ、どちらも選ぶメニューで量は変わります。

わが家では、ライフミールは私と娘には十分でした。量だけで決めず、食べたいメニューやご飯を付けるかも考えると選びやすいです。

料金や送料、メニュー、容器の違いも見たい方は、ライフミールとnosh(ナッシュ)の比較記事も見てみてください。

ライフミールの量が足りないときは？

おかずだけでは少なそうと思ったら、ご飯や汁物を足すだけで調整できます。ご飯付きのメニューを選ぶ方法もあります。

ご飯や汁物を一緒に用意する

いちばん簡単なのは、食べる人に合わせてご飯の量を変えることです。

まずはいつものご飯を用意して、足りない人だけ少し増やせば大丈夫です。みそ汁やスープ、小鉢を1つ足すのも手軽です。

夫も、おかずだけでは少し物足りなくても、ご飯が進む味付けだったと言っていました。まず一度食べてみて、必要な分だけ足すと無駄がありません。

麦ごはん付きメニューを選ぶ

ご飯を炊く手間も減らしたいなら、麦ごはん付きメニューも選べます。

おかずとご飯をまとめてレンジで温められるので、忙しい日の昼食や夕食にも便利です。おかずだけでは足りないと感じそうな方にも向いています。

公式では、ご飯付きセットを1食でも選ぶと通常送料に250円が加わると案内されています。条件が変わることもあるため、注文前にライフミール公式サイトで確認してください。

まとめ｜ライフミール10食の平均は186.5g

今回届いたライフミール10食の内容量は、170〜213gでした。合計は1,865gで、1食あたりの平均は186.5gです。

おかずだけでしっかり食べたい方には、少なく感じるメニューもあるかもしれません。ご飯と合わせるなら、私と娘には十分でした。

味や使い勝手、気になった点まで知りたい方は、ライフミールの正直レビューもあわせて見てみてください。